ile czasu

[...] stóp w górze-3x20 b:spięcia skośne 3x20 c:plank bokiem-nie liczyłam czasu 3 x maks na stronę Progres niewielki,nie podokładałam serii,ale to nic. Nadrobimy. Jestem w szoku ile czasu moje ciało potrzebowało się regenerować po wycieczce, żeby móc z chęcią i energią zrobić siłowy. Tym bardziej ze w ogóle nie czułam psychicznego zmęczenia, wręcz [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] zwykły trening splitowany nie osiagnelibysmy tego. mialem robic bez treningu ladowanie w dzien DNT ale jednak przeczytalem dokladnie ksiazke Lyle'a i sie ciesze ze nie popelnilem tego bledu choc i tak wiekszosc jak nie wszytsko pojdzie w glikogen wychodzilem z zalozenia ze okno anaboliczne trwa tylko ~60min mozna spozyc do 16g/kgmc wegli wiec nie [...]

o kurczę, szkoda. Ale sam wiem ile czasu poświęca prowadzenie dziennika także w pełni rozumiem :-) Taka praca pod ziemią to musi być męka. Szukaj czegoś innego. Szkoda życia na pracę jak wół. Trzymaj się };-)

kaszmirka ile czasu zajmje ci ten trening..ale do krotkich chyba nie nalezy.... szukam czegos krotkiego:-)

[...] !! Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

Mam pytanie zrobilem trening przed chwila plecy, biceps, przedramiona, kaptury i od razu po tym treningu łyknąłem kreatyne 4 taby tej od olimpa 1250mg i jakies 7-10 min po tym zjadlem banana wszystko bylo ok ale nagle zwrocilem, powiedzialby mi ktos ile czasu po takim treningu z kreatyna moge zjesc tego banana? bo przeciez to weglowodany zeby nie [...]

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

bez agresji proszę pana (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

powiedzcie mi prosze jak najlepiej i najszybciej pozbyc sie tluszczyku z brzucha! cwicze brzuch codziennie no i aeroby ale napiszcie jakie i ile czasu trzeba je robic i czy obowiazkowa jest dieta, czy mozna jesc normalnie ale sie nie obzerac oczywiscie

[...] wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co [...]

ile czasu coś takiego Ci zajmuje? a ile przed tym się rozgrzewasz? B15 by Wodyn poprawiony z prawidłowymi %: 1.WL - 60 - 80 - 100 2.MC - 80 - 107 - 135 3.wyc, siedząc - 50 - 60 - 70 4.podc. wzdłuż - 40 - 50 - 55 5.drążek - 15 - 12 - 10 6.wyc. głową w dół półtoraki x12 - 50 - 60 - 70 7.nachwyt + podchwyt - 32 - 32 - 32 8.prostowanie siedząc [...]

[...] tego planu zajmie Ci 5 godzin. Jeżeli będziesz wykonywać wszystko wg. planu z max 2.5 min przerwy to nie powinno Ci to zająć dłużej jak 1.5h. Dieta to inny dział. To ile czasu masz masować/rzeźbić zalezy od Ciebie. Jezeli dojdziesz do rozmiaru, ktory Cie satysfakcjonuje to przestajesz masować i pozniej rzezbisz. Zmieniony przez - [...]

Marta ile czasu przed snem jesz twaróg? Czy zauwazylas jakaś różnice jak jadlas wcześniej przed snem i późnej w ogólnym samopoczuciu następnego dnia i kiedy spisz najlepiej? Dzięki

Dariusz189 witam mam pytanko do ciebie, jakie aeroby czy jest to Hit czy normalna jazda rowerkiem po godzince czasu wykonujesz w Czasie redukcji i ile czasu one trwają, jakie suple stosujesz w trakcie trwania redukcji?.Jak wygląda twoja dieta ile spożywasz węglowodanów o ile je zmniejszasz ile biała na dzień będę wdzięczny za odpowiedz gratuluje [...]

Witam ! Mam pytanko: Zaraz po treningu jem 5g mono popijaw wodą i teraz moje pytanko ile czasu odczekać zeby zjeść banana i jakieś inne WW proste ? A ile od kreatyny jeszcze przeczekac do pełnowarrtosciowego posiłku ? pozdrawiam Zmieniony przez - rybex w dniu 2010-04-27 20:38:50

dzieki 3,5 miarki to ile gram bedzie? i CP ile czasu przed treningiem? Zmieniony przez - SlvdS w dniu 2010-06-22 08:01:24

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż:5 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką Kreatyne wybrać i z czym połączyć ?jakie witaminy ? ile dawkować oraz ile czasu?Lepsze Tabsy czy w proszku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Będzie to 1 cykl 6) możliwości finansowe: 100/150 [...]

[...] na ktore nie odpowiedziales !! najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

gratulacje ....ankieta super zrobiona - dieta wypas na mase (sniadanie robi wrazenie - ile czasu Ty to robisz a ile jesz ? ) A sam zestaw .......hmmmmmmmm - nic tylko czekac na poczatek!! I gdzIe te słowa - za duzo tego wszystkiego,za duzo....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-01 00:42:06